লাইফস্টাইল

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে যে খাবারে  

লাইফস্টাইল ডেস্ক: বর্তমান সময়ে চারদিকে ডেঙ্গুর প্রকোপ বেড়েই চলেছে। তাই সুস্থ থাকতে হলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো সবচেয়ে জরুরি। কিছু খাবার রয়েছে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।

কমলা, গাজর ও আপেল দিয়ে তৈরি একটি সাধারণ জুস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।

সর্দি, ফ্লু এবং যে কোনো ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়তে প্রাকৃতিক উপায়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। প্রচুর ফল ও সবজি খেতে হবে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি খাবার খেতে হবে। গাজর ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। ভিটামিন-সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলোর সঙ্গে আপেল যুক্ত করুন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

আসুন জেনে নেই কীভাবে তৈরি করবেন পুষ্টিকর গাজর, আপেল ও কমলার জুস-

উপকরণ: গাজর (খোসা ছাড়ানো) একটি, আপেল (খোসা ছাড়ানো) একটি, লেবু (রসালো) দুটি, হলুদ আধা চা চামচ ও গোলমরিচ স্বাদ অনুযায়ী।

যেভাবে তৈরি করবেন-

একটি ব্লেন্ডারে সব ফল একসঙ্গে নিয়ে গোলমরিচ এবং হলুদের সঙ্গে লেবু মিশিয়ে নিন। ভালোভাবে মেশাতে ব্লেন্ড করুন।

এই জুস অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলো ঠাণ্ডা, কাশি ও ফ্লু আক্রান্ত হওয়া থেকে রক্ষা করবে।

সূত্র: এনডিটিভি

এবি/ওশিন

Copyright © Amarbangla

Newsletter

Subscribe to our newsletter and stay updated.

সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

বাসর রাতে নববধূকে দলবদ্ধ ধর্ষণ, স্বামীসহ আটক ৭

গাইবান্ধার সাঘাটা উপজেলায় ১৮ বছর বয়সী এক নববধূকে বাসর রাতে দলবদ্ধ ধর্ষণের অভি...

নুরের খোঁজ নিলেন রাষ্ট্রপতি

রাষ্ট্রপতি মো. সাহাবুদ্দিন ফোন করে গণঅধিকার পরিষদের সভাপতি ও ডাকসুর সাবেক ভিপ...

দীর্ঘদিন পর চীনে ভারতের প্রধানমন্ত্রী মোদী

সাংহাই কোঅপারেশন অর্গানাইজেশনের (এসসিও) শীর্ষ সম্মেলনে যোগ দিতে ভারতের প্রধান...

প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে ৩ দলের বৈঠক আজ

আজ যমুনায় বিএনপি, জামায়াত ও জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) সঙ্গে বৈঠকে বসবেন প...

চীনে গেলেন পুতিন

চীনে পৌঁছেছেন রাশিয়ার প্রেসিডেন্ট ভ্লাদিমির পুতিন। স্থানীয় সময় রবিব...

নতুন আরেকটি টুর্নামেন্টে খেলবেন সাকিব

প্রায় এক বছর ধরে বিশ্বের নানা প্রান্তের ফ্র্যাঞ্চাইজি টুর্নামেন্টগুলোতে খেলে...

হাওরে জলবায়ু পরিবর্তনের গল্প নিয়ে ‘নাওবিবি’

জলবায়ু পরিবর্তনে বিপর্যস্ত হাওরের প্রকৃতি, আবেগ ও রহস্যকাহিনি নিয়ে নির্মিত হয়...

চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয় এলাকায় ১৪৪ ধারা জারি

চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয় (চবি) এলাকায় শিক্ষার্থী ও স্থানীয়দের মধ্যে দফায় দফায়...

চবিতে ফের সংঘর্ষ, সহ-উপাচার্যসহ আহত ১০

চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী ও স্থানীয় বাসিন্দাদের মধ্যে আবারও সংঘর্ষ...

রোনালদোকে যে লড়াইয়ে চাপে রেখেছেন মেসি

২০২২ সালে আর্জেন্টিনার হয়ে লিওনেল মেসি বিশ্বকাপ জয়ের পর অনেকেই সর্বকালের সেরা...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
খেলা