সংগৃহিত
লাইফস্টাইল

চুল পড়া বন্ধ করতে এড়িয়ে চলুন ৩ ভুল

লাইফস্টাইল ডেস্ক: গরমের সময় আমাদের সানস্ক্রিন ব্যবহার করে ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করি। তবে যা অবহেলিত হয় তা হলো আমাদের চুলের স্বাস্থ্য। মাথার ত্বক এবং চুলে সরাসরি সূর্যের আলো পড়ে তৈলাক্ত এবং নিস্তেজ করে তুলতে পারে। এটি কেবল পরিবেশগত প্রভাবই নয় বরং আমাদের খাদ্যাভ্যাসও চুলের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

ডায়েটে পর্যাপ্ত পুষ্টি না থাকলে চুলের কোনো পণ্যই আপনাকে পছন্দসই চুল দিতে সাহায্য করবে না। ঘন এবং সুন্দর চুলের জন্য আপনাকে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। ডায়েটিশিয়ান শ্বেতা জে পাঞ্চাল তার ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও পোস্ট করেছেন। যেখানে তিনি তিনটি খাবার সম্পর্কে বলেছেন যেগুলো চুল ভালো রাখার জন্য এড়িয়ে চলতে হবে-

১) উচ্চ পারদযুক্ত খাবার:

ডায়েটিশিয়ান শ্বেতা জে পাঞ্চাল উল্লেখ করেছেন যে বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আপনার ডায়েটে উচ্চ মাত্রার পারদ থাকলে প্রচুর পরিমাণে চুল পড়ার কারণ হতে পারে। পারদের সবচেয়ে সাধারণ উৎসগুলোর মধ্যে একটি হলো মাছ, তবে এটি তার ধরনের ওপরও নির্ভর করে। ডায়েটিশিয়ান পাঞ্চালের মতে যেসব মাছে পারদের পরিমাণ বেশি সেগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

২) উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবার:

উচ্চ চিনিযুক্ত খাদ্য গ্রহণের মোকাবিলা করতে শরীরকে আরও ইনসুলিন তৈরি করতে হয়। ইনসুলিন উৎপাদন বৃদ্ধির ফলে পুরুষ হরমোন এন্ড্রোজেন বৃদ্ধি পায়। এর ফলে আপনার চুলের ফলিকল সঙ্কুচিত হয় যার ফলে চুল পড়ে। তাই এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

৩) FAD ডায়েট:

আমাদের চুলের বাল্বের কোষগুলোর টার্নওভারের হার বেশি- মানে পুরানো কোষগুলো খুব দ্রুত হারে নতুনগুলোর সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয়। ডায়েটিশিয়ান পাঞ্চাল শেয়ার করেছেন যে, এই কারণে আপনার শরীরে যদি কোনো ধরণের মাইক্রো বা ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি দেখা দেয় তবে অবিলম্বে চুল পড়া শুরু করবে।

এবি/এইচএন

Copyright © Amarbangla
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

অধিনায়ক হিসেবে সাত চ্যালেঞ্জের মুখে পড়বেন মিরাজ

বাংলাদেশের নতুন ওয়ানডে অধিনায়ক মেহেদী হাসান মিরাজের কাঁধে এখন বড় দায়িত্ব।...

বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের সাতক্ষীরা সদস্য সচিবের পদত্যাগ

বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলন সাতক্ষীরার সদস্য সচিব সুহাইল মাহদীন ওরফে সাদী পদত্...

ইরান থেকে ফিরেছেন ২৮ বাংলাদেশি

ইসরায়েলের সঙ্গে যুদ্ধের সময় ইরানে আটকা পড়া ২৮ বাংলাদেশি দেশে পৌঁছেছেন। মঙ্গলব...

মুরাদনগরকাণ্ডে নতুন মোড়, মামলা চালাতে চান ভুক্তভোগী নারী

কুমিল্লার মুরাদনগরে ধর্ষণকাণ্ডে আলোচিত সেই নারী নিজের আগের সিদ্ধান্ত পরিবর্তন...

আমরা এক থাকলে আমাদের সামনে কিছুই টিকতে পারবে না : ফারুকী

‌‘জুলাই স্মরণ’ কর্মসূচির প্রশংসা করেছেন অন্তর্বর্তীকালীন সরক...

অধিনায়ক হিসেবে সাত চ্যালেঞ্জের মুখে পড়বেন মিরাজ

বাংলাদেশের নতুন ওয়ানডে অধিনায়ক মেহেদী হাসান মিরাজের কাঁধে এখন বড় দায়িত্ব।...

একটি অপূর্ণতা আমাকে এখনো কষ্ট দেয় : সৈয়দ আব্দুল হাদী

সৈয়দ আব্দুল হাদী, দেশের কিংবদন্তির সংগীতশিল্পী। বর্ণাঢ্য ক্যারিয়ারে উপহার দিয়...

বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের যশোরের আহ্বায়কের পদত্যাগ

বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলন যশোরের আহ্বায়ক রাশেদ খান পদত্যাগ করেছেন। সোমবার (...

বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের সাতক্ষীরা সদস্য সচিবের পদত্যাগ

বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলন সাতক্ষীরার সদস্য সচিব সুহাইল মাহদীন ওরফে সাদী পদত্...

মুরাদনগরকাণ্ডে নতুন মোড়, মামলা চালাতে চান ভুক্তভোগী নারী

কুমিল্লার মুরাদনগরে ধর্ষণকাণ্ডে আলোচিত সেই নারী নিজের আগের সিদ্ধান্ত পরিবর্তন...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
খেলা