সংগৃহিত
লাইফস্টাইল

চুল পড়া বন্ধ করতে এড়িয়ে চলুন ৩ ভুল

লাইফস্টাইল ডেস্ক: গরমের সময় আমাদের সানস্ক্রিন ব্যবহার করে ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করি। তবে যা অবহেলিত হয় তা হলো আমাদের চুলের স্বাস্থ্য। মাথার ত্বক এবং চুলে সরাসরি সূর্যের আলো পড়ে তৈলাক্ত এবং নিস্তেজ করে তুলতে পারে। এটি কেবল পরিবেশগত প্রভাবই নয় বরং আমাদের খাদ্যাভ্যাসও চুলের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

ডায়েটে পর্যাপ্ত পুষ্টি না থাকলে চুলের কোনো পণ্যই আপনাকে পছন্দসই চুল দিতে সাহায্য করবে না। ঘন এবং সুন্দর চুলের জন্য আপনাকে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। ডায়েটিশিয়ান শ্বেতা জে পাঞ্চাল তার ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও পোস্ট করেছেন। যেখানে তিনি তিনটি খাবার সম্পর্কে বলেছেন যেগুলো চুল ভালো রাখার জন্য এড়িয়ে চলতে হবে-

১) উচ্চ পারদযুক্ত খাবার:

ডায়েটিশিয়ান শ্বেতা জে পাঞ্চাল উল্লেখ করেছেন যে বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আপনার ডায়েটে উচ্চ মাত্রার পারদ থাকলে প্রচুর পরিমাণে চুল পড়ার কারণ হতে পারে। পারদের সবচেয়ে সাধারণ উৎসগুলোর মধ্যে একটি হলো মাছ, তবে এটি তার ধরনের ওপরও নির্ভর করে। ডায়েটিশিয়ান পাঞ্চালের মতে যেসব মাছে পারদের পরিমাণ বেশি সেগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

২) উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবার:

উচ্চ চিনিযুক্ত খাদ্য গ্রহণের মোকাবিলা করতে শরীরকে আরও ইনসুলিন তৈরি করতে হয়। ইনসুলিন উৎপাদন বৃদ্ধির ফলে পুরুষ হরমোন এন্ড্রোজেন বৃদ্ধি পায়। এর ফলে আপনার চুলের ফলিকল সঙ্কুচিত হয় যার ফলে চুল পড়ে। তাই এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

৩) FAD ডায়েট:

আমাদের চুলের বাল্বের কোষগুলোর টার্নওভারের হার বেশি- মানে পুরানো কোষগুলো খুব দ্রুত হারে নতুনগুলোর সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয়। ডায়েটিশিয়ান পাঞ্চাল শেয়ার করেছেন যে, এই কারণে আপনার শরীরে যদি কোনো ধরণের মাইক্রো বা ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি দেখা দেয় তবে অবিলম্বে চুল পড়া শুরু করবে।

এবি/এইচএন

Copyright © Amarbangla
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

মিসাইল সিস্টেম সংবলিত আধুনিক মিলিটারি ড্রোন উদ্ভাবন

নরসিংদীর মাধবদী উপজেলার মেধাবী তরুণ রাফি হোসাইন সম্প্রতি মিসাইল সিস্টেম সংবলি...

যুদ্ধবিরতির সম্ভাবনা উড়িয়ে ইসরায়েলে ইরানের হামলা

যুদ্ধবিরতিকে বৃদ্ধাঙুলি দেখিয়ে ইসরায়েলে ইরানের হামলা। ইরান-ইসরায়েলে যুদ্ধ বির...

নাজমুল কী পেলে টেস্ট অধিনায়ক থাকবেন

খুব ভালো হতো শিরোনামের প্রশ্নটা সরাসরি নাজমুল হোসেনকেই করা গেলে। সে উপায় আপাত...

ভালুকা-গফরগাঁও পিডিবিতে ট্রান্সফরমার বাণিজ্য, তদন্ত চায় জনসাধারণ

ময়মনসিংহ জেলার ভালুকা ও গফরগাঁও উপজেলার বিদ্যুৎ উন্নয়ন বোর্ড (পিডিবি) অফিসে...

‘প্রত্যাশার চেয়েও বেশি পেয়েছি’

ঈদে মুক্তি পেয়েছে সানী সানোয়ারের সিনেমা ‘এশা মার্ডার: কর্মফল’। সি...

বিএনপি মব সংস্কৃতির পক্ষে নয়: ফারুক

বিএনপি মব সংস্কৃতির পক্ষে নয় বলে জানিয়েছেন বিএনপি চেয়ারপারসনের উপদেষ্টা জয়ন...

গণঅভ্যুত্থানের বর্ষপূর্তিতে অন্তর্বর্তী সরকারের মাসব্যাপী কর্মসূচি

জুলাই গণঅভ্যুত্থানের বর্ষপূর্তি উপলক্ষে মাসব্যাপী নানা কর্মসূচি হাতে নিয়েছে অ...

ই-হক কোচিং সেন্টারের ‘শামীম স্যার’ কে, জানেন?

নব্বই দশকে স্বনামধন্য কোচিং সেন্টার বলতে একমাত্র ই-হক কোচিং সেন্টারই ছিল। এটি...

লিটনের সামনে দুই মাইলফলক ছোঁয়ার সুযোগ

কলম্বোতে শুরু হয়েছে শ্রীলঙ্কা ও বাংলাদেশের মধ্যকার সিরিজের দ্বিতীয় ও শেষ টেস্...

টসে জিতে ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ

গল টেস্টের মতো কলম্বো টেস্টেও টসে জিতে ব্যাটিংয়ের সিদ্ধান্ত নিয়েছেন অধিনায়ক ন...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
খেলা