ছবি-সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

জাম্বুরার স্বাস্থ্য উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: দেশি ফলের মধ্যে অন্যতম পরিচিত ফল জাম্বুরা। ভিটামিন সি ও ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস যা ওজন এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

এতে থাকা উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর কারণে তা আমাদের শরীরে অ্যান্টি-এজিং প্রভাব প্রয়োগ করে। ফলে নানা ধরনের সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

জাম্বুরাতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। একাধিক গবেষণায় সাইট্রাস জাতীয় এ ফলের বিভিন্ন উপকারিতা উঠে এসেছে।

পুষ্টিবিদরা বলেছেন এই ফল হৃদরোগ সমস্যা ভালো করে, লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও বার্ধক্য বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রাখে। ফাইবার, ভিটামিন সি, আয়রন ও পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে এই ফলে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক জাম্বুরার স্বাস্থ্য উপকারিতা-

১) সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে:

জাম্বুরাতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে ও ফ্রি র‌্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে। শরীরে ক্ষতিকর জীবাণু দূর করে এবং ফাগোসাইটোসিস বাড়ায়। জাম্বুরার উচ্চ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড উপাদান সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই ও প্রতিরোধ করতে শ্বেত রক্তকণিকার কার্যকারিতা বাড়ায়।

২) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে:

জাম্বুরায় রয়েছে উচ্চ মাত্রার পটাসিয়াম। এটি স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে। কার্ডিয়াক পেশী কার্যকারিতার প্রচারে কাজ করে, খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায় ও স্বাভাবিকভাবেই ভালো এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।

৩) লিভার ভালো রাখে:

জাম্বুরায় নারিনজেনিন ও নারিনগিনের মতো শক্তিশালী ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। এই ফল খেলে তা লিভারকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল টক্সিন থেকে রক্ষা করতে বিস্ময়করভাবে কাজ করে। ফলে হেপাটিক অবক্ষয় রোধ হয়।

৪) তারুণ্য ধরে রাখে:

উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে জাম্বুরা অ্যান্টি-এজিং প্রভাব প্রয়োগ করতে পারে। ভিটামিন সি সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেলের কারণে ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। যা ত্বককে আরও তারুণ্যময় করে ধরে রাখতে সহায়তা করে।

এবি/এইচএন

Copyright © Amarbangla
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ডিজিটাল ব্র্যান্ডিং লিডার দেবাশীষ দাস

দেশের অন্যতম সৃজনশীল টেলিভিশন গ্রাফিক্স ও ডিজিটাল ব্র্যান্ডিং বিশেষজ্ঞ দেবাশী...

সৌদির হাতছানিতে সাড়া দেবেন কি মেসি

লিওনেল মেসিকে নিয়ে গুঞ্জন চলছে বেশ আগে থেকেই। অনেক রকম কথাই হচ্ছে। ফরাসি সংবা...

বাংলাদেশি পণ্যের ওপর ৩৫ শতাংশ শুল্ক আরোপের ঘোষণা ট্রাম্পের

যুক্তরাষ্ট্রে রপ্তানি হওয়া বাংলাদেশি পণ্যের ওপর ৩৫ শতাংশ শুল্ক আরোপের ঘোষণা...

শুল্ক নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে আলোচনা বুধবার : বাণিজ্য উপদেষ্টা

বাংলাদেশ থেকে আমদানি করা পণ্যের ওপর ৩৫ শতাংশ শুল্ক আরোপ নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের স...

গানই সানী জুবায়েরের ঘর

ফোনের ওপাশ থেকে ভেসে এল হালকা হাসির আওয়াজ। এরপর খানিক থেমে সানী বললেন, &lsquo...

গানই সানী জুবায়েরের ঘর

ফোনের ওপাশ থেকে ভেসে এল হালকা হাসির আওয়াজ। এরপর খানিক থেমে সানী বললেন, &lsquo...

সৌদির হাতছানিতে সাড়া দেবেন কি মেসি

লিওনেল মেসিকে নিয়ে গুঞ্জন চলছে বেশ আগে থেকেই। অনেক রকম কথাই হচ্ছে। ফরাসি সংবা...

বাংলাদেশি পণ্যের ওপর ৩৫ শতাংশ শুল্ক আরোপের ঘোষণা ট্রাম্পের

যুক্তরাষ্ট্রে রপ্তানি হওয়া বাংলাদেশি পণ্যের ওপর ৩৫ শতাংশ শুল্ক আরোপের ঘোষণা...

বিগত তিন নির্বাচন বৈধ বলা পর্যবেক্ষকদের সুযোগ দেওয়া হবে না : সিইসি

প্রধান নির্বাচন কমিশনার (সিইসি) এ এম এম নাসির উদ্দিন জানিয়েছেন, বিগত তিন নির্...

শুল্ক নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে আলোচনা বুধবার : বাণিজ্য উপদেষ্টা

বাংলাদেশ থেকে আমদানি করা পণ্যের ওপর ৩৫ শতাংশ শুল্ক আরোপ নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের স...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
খেলা