ছবি-সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

জাম্বুরার স্বাস্থ্য উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: দেশি ফলের মধ্যে অন্যতম পরিচিত ফল জাম্বুরা। ভিটামিন সি ও ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস যা ওজন এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

এতে থাকা উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর কারণে তা আমাদের শরীরে অ্যান্টি-এজিং প্রভাব প্রয়োগ করে। ফলে নানা ধরনের সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

জাম্বুরাতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। একাধিক গবেষণায় সাইট্রাস জাতীয় এ ফলের বিভিন্ন উপকারিতা উঠে এসেছে।

পুষ্টিবিদরা বলেছেন এই ফল হৃদরোগ সমস্যা ভালো করে, লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও বার্ধক্য বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রাখে। ফাইবার, ভিটামিন সি, আয়রন ও পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে এই ফলে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক জাম্বুরার স্বাস্থ্য উপকারিতা-

১) সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে:

জাম্বুরাতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে ও ফ্রি র‌্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে। শরীরে ক্ষতিকর জীবাণু দূর করে এবং ফাগোসাইটোসিস বাড়ায়। জাম্বুরার উচ্চ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড উপাদান সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই ও প্রতিরোধ করতে শ্বেত রক্তকণিকার কার্যকারিতা বাড়ায়।

২) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে:

জাম্বুরায় রয়েছে উচ্চ মাত্রার পটাসিয়াম। এটি স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে। কার্ডিয়াক পেশী কার্যকারিতার প্রচারে কাজ করে, খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায় ও স্বাভাবিকভাবেই ভালো এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।

৩) লিভার ভালো রাখে:

জাম্বুরায় নারিনজেনিন ও নারিনগিনের মতো শক্তিশালী ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। এই ফল খেলে তা লিভারকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল টক্সিন থেকে রক্ষা করতে বিস্ময়করভাবে কাজ করে। ফলে হেপাটিক অবক্ষয় রোধ হয়।

৪) তারুণ্য ধরে রাখে:

উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে জাম্বুরা অ্যান্টি-এজিং প্রভাব প্রয়োগ করতে পারে। ভিটামিন সি সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেলের কারণে ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। যা ত্বককে আরও তারুণ্যময় করে ধরে রাখতে সহায়তা করে।

এবি/এইচএন

Copyright © Amarbangla
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

শহীদ আবু সাঈদ ছিল আশার আলো — নতুন ঘরে নেই শান্তি, কেবল হাহাকার

বছর দেড়েক আগেও তিনি ছিলেন শুধুই এক মেধাবী ছাত্র,...

‘পুলিশ কর্মকর্তার চরিত্র করার সময় বিশ্বাস করেছি, আমিই পুলিশ’

‘আমি ক্লান্ত হয়ে গিয়েছিলাম। মনে হচ্ছিল, আমার পারফরম্যান্স (অভিনয়) একই র...

গোপালগঞ্জে হামলা-সংঘর্ষের ঘটনায় আটক ১৪

গোপালগঞ্জে জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) জুলাই পদযাত্রা ঘিরে সংঘর্ষের ঘটনায় ব...

এনসিপির উপর হামলা,ইবিতে বিক্ষোভ ও সড়ক অবরোধ 

গোপালগঞ্জে জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) সমাবেশে নিষিদ্ধ আওয়ামীলীগ ও তার বিভি...

গোপালগঞ্জের লঞ্চ ঘাট এলাকায় এখনো আতঙ্ক, চলছে সেনা-পুলিশের টহল

গোপালগঞ্জ শহরের লঞ্চ ঘাট এলাকায় বুধবার (১৬ জুলাই) হামলা-সংঘর্ষে হতাহতের ঘটনার...

‘পুলিশ কর্মকর্তার চরিত্র করার সময় বিশ্বাস করেছি, আমিই পুলিশ’

‘আমি ক্লান্ত হয়ে গিয়েছিলাম। মনে হচ্ছিল, আমার পারফরম্যান্স (অভিনয়) একই র...

 ট্রল থেকে লিটনের ঘুরে দাঁড়ানো ‘সহজ ছিল না’

চ্যাম্পিয়নস ট্রফির স্কোয়াড থেকে ছিটকে গিয়েছিলেন। লিটন দাসকে ওয়ানডেতে ফেরানো হ...

পুকুরে মিললো বন্দুক, কার্তুজ ও অস্ত্র তৈরির সরঞ্জাম

চট্টগ্রামের আনোয়ারা উপজেলার একটি পুকুর থেকে দুটি বন্দুক ও অস্ত্র তৈরির সরঞ্জা...

বগুড়ায় দুই নারী খুন, জানা গেল নেপথ্য কাহিনী

বগুড়া সদর উপজেলায় ঘরে ঢুকে দুই নারীকে হত্যা করেছে দুর্বৃত্তরা। একই ঘটনায় ছুরি...

‘আমার সংসার বাঁচাবার মতো আর কেউ নাই’

টিনের ছোট ঘর। সেই ঘরজুড়ে সংসারের অভাবের ছাপ। সামনের ছোট উঠান ভরে গেছে স্বজন&n...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
খেলা