সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল

ঠান্ডার সমস্যা দূর করার উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঠান্ডা হওয়া আমাদের জন্য একটি সাধারণ বিষয়। এই সমস্যায় আমরা অনেকেই ওষুধের দিকে হাত বাড়াই। এতে দ্রুত আরাম পাওয়া যায় ঠিকই তবে দীর্ঘমেয়াদে নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। তবে এ ধরনের সমস্যার অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা উপসর্গগুলো উপশমে সাহায্য করতে পারে।

সর্দি-কাশি বা এ ধরনের সমস্যা দূর করার জন্য ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে শ্লেষ্মা মুক্ত করার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি আপনার শরীরকে স্বাভাবিকভাবে শ্লেষ্মা এবং টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ঠান্ডার সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়-

বাষ্প শক্তি ব্যবহার:

কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল বা পুদিনা পাতা দিয়ে ভাপ দিলে তা শ্লেষ্মাকে তরল করতে এবং নিষ্কাশনে সাহায্য করতে পারে। এটি জমে থাকা কফ এবং অস্বস্তি থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে পারে। তবে গরম পানির ভাপ নেওয়ার সময় সতর্ক থাকবেন যেন তা গায়ে না পড়ে। কারণ তাতে ত্বক পুড়ে যাওয়ার বা ফোসকা পড়ার ভয় থাকে।

অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন:

সর্দি হলে আপনার শরীরের কথা শোনা এবং অতিরিক্ত কার্যকলাপ এড়ানো অপরিহার্য। কঠোর ব্যায়াম করলে বা ঘামে ভিজে গেলে তা এ ধরনের সমস্যা আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং আরও জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

গার্গল:

হালকা গরম পানি, হলুদ এবং লবণ দিয়ে গার্গল করলে তা গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই সহজ প্রতিকারটি ঠান্ডার সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে খুব কার্যকরী হতে পারে।

মধুর নিরাময় শক্তি:

মধু ঔষধি গুণাবলীতে সমৃদ্ধ একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। কুচি করা আদা, গোলমরিচ, হলুদ এবং দারুচিনির সঙ্গে মধু খেলে তা ঠান্ডার উপসর্গ উপশম করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। মধু কাঁচা খাবেন এবং গরম পানি, চা বা কফির সঙ্গে মেশাবেন না। এটি গলা প্রশমিত করতে, কাশি কমাতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরকে শক্তির একটি প্রাকৃতিক উৎস সরবরাহ করে।

হালকা গরম পানি পান করুন:

ঠান্ডার সময় প্রচুর পানি পান করা জরুরি। হালকা গরম পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, শ্লেষ্মা বের করে দেয় এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করে। সারাদিন হালকা গরম পানিতে চুমুক দিলে তা শুধু আপনাকে হাইড্রেটেডই রাখে না বরং শরীরের বিপাকীয় আগুন ধরে রাখতে সাহায্য করে, যা দ্রুত সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আমার বাঙলা/এমআর

Copyright © Amarbangla
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

গজারিয়ায় কৃষক দলের প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালন

ঢাক-ঢোল পিটিয়ে বর্ণাঢ্য আয়োজনের মাধ্যমে গজারিয়ায় ব...

অবশেষে প্রাণচাঞ্চল্য ফিরে এসেছে বাংলাদেশ হাইকমিশনে

আইন ও প্রবাসী কল্যাণ উপদেষ্টা আসিফ নজরুলের বক্তব্য এবং অন্তর্বর্তী সরকারের কা...

সয়াবিন তেলের সংকট, সবজি-আলু-পেঁয়াজে স্বস্তি

সয়াবিন তেলের নতুন দাম নির্ধারণ হলেও সরবরাহ স্বাভাব...

পর্যটক কমছে ম্যানগ্রোভ ফরেষ্ট সুন্দরবনে

শীতের আগমন বাড়ার সাথে সাথে সুন্দরবনে বনদস্যু, হরিণ...

কবি হেলাল হাফিজ আর নেই

দ্রোহ ও প্রেমের কবি হেলাল হাফিজ মারা গেছেন। (ইন্না...

নানা কর্মসূচির মধ্য দিয়ে সাতক্ষীরায় শহিদ বুদ্ধিজীবী দিবস পালিত

সাতক্ষীরায় নানা কর্মসূচির মধ্য দিয়ে সাতক্ষীরায় শহিদ বুদ্ধিজীবী দিবস পালিত হয়ে...

দুর্ঘটনার পর কেমন আছেন অপূর্ব, ফারিণ, পাভেলরা

গতকাল ‘হাউ সুইট’ ওয়েব ফিল্মের শুটিং চলছিল। শুটিংয়ে স্কুটি চালানোর...

আন্তর্জাতিক ক্রিকেটেও সাকিবের নিষিদ্ধের শঙ্কা

কাউন্টি ক্রিকেটে সারের হয়ে বল করতে গিয়ে প্রশ্নবিদ্ধ হয়েছিল সাকিব আল হাসানের ব...

২৫ দিনে বেনাপোল দিয়ে এসেছে ৩৩২০ টন চাল

শুল্ককর প্রত্যাহার করে নেওয়ার সরকারি ঘোষণার পর ২৫ দিনে যশোরের বেনাপোল স্থলবন্...

সুনামগঞ্জে হিন্দু সম্প্রদায়ের ওপর হামলার ঘটনায় চারজন গ্রেপ্তার

সুনামগঞ্জের দোয়ারাবাজার এলাকায় হিন্দু সম্প্রদায়ের বসতবাড়ি, দোকানপাট ও স্থানীয়...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
খেলা