রোজায়-প্রোটিন

রোজায় প্রোটিন খাওয়ার সঠিক সময় ও পরিমাণ

রমজানে সেহরি, ইফতার ও রাতের খাবারে নানা সুস্বাদু পদ থাকে। তবে শুধু স্বাদ নয়, শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করাও জরুরি। বিশেষ করে প্রোটিন ওজন নিয়ন্ত্রণ, পেশি গঠন এবং দীর্ঘ সময়... বিস্তারিত